에프디비엔 경제

비타민d 많은 음식 부족증상 알아보자비타민 D는 우리 몸에 필수적인 영양소로, 뼈 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 D는 지용성이며, 햇빛을 통해 자연적으로 합성될 수 있지만, 현대인들은 실내에서 보내는 시간이 많아 충분한 햇빛을 받기 어려운 경우가 많습니다. 이로 인해 비타민 D 결핍이 발생할 수 있으며, 이는 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다.비타민d 부족증상비타민 D가 부족하면 탈모, 뼈 약화, 관절염, 면역력 저하, 만성 피로, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 비타민 D의 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 하루 권장량은 약 20μg(800 IU)이며, 이를 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 그렇다면 비타민 D를 보충할 수 있는 음식에는..

건강정보 2025. 3. 11. 09:47

생리통 완화 방법 음식 알아봐요생리통은 많은 여성들이 경험하는 불편한 증상으로, 통증의 정도와 원인에 따라 원발성과 속발성으로 나뉩니다. 원발성 생리통은 일반적으로 하복부에서 쥐어짜는 듯한 통증이 생리 전후에 나타나며, 대개 2~3일 내에 사라집니다. 반면 속발성 생리통은 골반 장기에 이상이 있을 때 발생하며, 생리 전후로도 지속될 수 있어 병원에서의 진단이 필요합니다. 생리통 완화 방법은 다양하지만, 많은 여성들이 시중의 진통제에 의존하는 경향이 있습니다. 그러나 약물 외에도 여러 자연적인 방법으로 통증을 완화할 수 있습니다.생리통 완화 방법 음식 온열 찜질: 통증 부위에 열을 가해 근육을 이완시키는 방법입니다. 따뜻한 수건이나 찜질팩을 하복부에 올려놓으면 통증 완화에 도움이 됩니다. 카모마일 차: 카..

건강정보 2025. 3. 11. 09:18

가래에 기침에 좋은 음식 차 알아보자날씨가 추워지고 일교차가 커지면서 미세먼지가 증가하고 있습니다. 이로 인해 기침과 가래가 잦아지는 경우가 많아 불편함을 느끼는 분들이 많습니다. 기침이 시작되면 쉽게 멈추지 않는 경우도 있어 곤란할 때가 많습니다. 그래서 오늘은 기침과 가래를 멈추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기침의 원인 기침은 누구나 겪을 수 있는 일상적인 질환으로, 일시적일 수도 있고 만성적일 수도 있습니다. 알레르기 비염, 미세먼지, 황사, 꽃가루 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 박테리아나 바이러스에 의한 감기와 함께 나타나기도 합니다. 기침이 지속되면 폐 질환 등 여러 기관지 문제로 발전할 수 있으므로 평소 예방 관리가 중요합니다.기침에 가래에 좋은 음식 차벌꿀: 벌꿀은 기침과 가래를 ..

건강정보 2025. 3. 10. 21:59

가수 휘성 자택서 숨친채 발견 연예계 충격안되나요로 수많은 팬들의 사랑을 받은 가수 휘성이 오늘(10일) 오후 6시 30분경 서울의 자택에서 심정지 상태로 발견되었다고 언론은 보도했다. 경찰 및 소방 관계자에 따르면, 부모님의 신고 전화를 받고 출동을 했으며, 도착 당시 휘성은 심정지 상태로 발견되었다고 전했다. 타살 및 범죄에 대한 혐의점은 발견되지 않은 상태이며, 구제적인 내용은 현재도 수사 중이라고 전했다. 더욱 안타까운 점은 오는 15일 가수 KCM과 합동 콘서트가 예정되어 있어, 안타까움을 더하고 있다. 이에, 연예계는 물론 수많은 팬들은 충격에 휩싸였다.  가수 휘성은 수 많은 명곡을 남겼으며 향년 43세로 별이 되었다.가수 휘성 자택서 숨친채 발견 연예계 충격

스타·연예 2025. 3. 10. 21:35

여성 봄버자켓 코디 기은세 가죽재킷 너무 이쁘다기은세는 배우지만 톡톡 튀는 개성과 패션 스타일로 옷 잘 입는 인플루언서로 더 유명한데요. 이게 장점인지 단점인지는 몰라도 아름다운 외모와 개성이 어찌보면 배우라는 국한된 직업보다는 좀 더 범위를 넓혀 자신만의 개성과 패션 센스를 알리는 방송인이 어찌 보면 기은세를 더 잘 설명하는 코멘트 같습니다. 그렇기 때문에 항상 그녀의 SNS는 패션 전문가는 물론이고, 여러 대중들에게 항상 주목을 받고 있는데요. 어느덧 다가온 봄날에 아침 저녁에 불어오는 쌀쌀한 바람을 막아줄 코디를 찾는 분들에게 찰떡 아이템이 될 수 있을 것 같아 소개를 해볼까 합니다. 봄날에 어울리는 여성 봄버자켓 코디 꾸안꾸 스타일의 기은세 패션!!화이트 컬러에 하늘하늘  가볍게 느껴지는 원피스와..

패션뷰티정보 2025. 3. 10. 20:58

오디 효능 당뇨 피부 미용 또무엇이있을까오늘은 오디의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 오디는 뽕나무에서 자라는 열매로, 예로부터 한의학에서 약재로 널리 사용되어 온 건강 식품입니다. 오디는 주로 정력 강화, 소갈, 당뇨 치료에 효과적이라고 알려져 있지만, 그 외에도 많은 효능이 있습니다. 지금부터 오디의 효능을 하나씩 살펴보겠습니다.오디란?오디는 5~6월에 제철을 맞이하는 과일로, 즙, 잼, 술 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 새콤달콤한 맛과 향이 특징인 오디는 당뇨 치료와 자양강장에 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 오디 효능 무엇이 있을까?10가지 혈관 강화: 오디는 안토시아닌 성분이 풍부하여 항산화 작용이 뛰어납니다. 특히 C3G 성분이 혈관을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이..

건강정보 2025. 3. 10. 20:34

심장에 좋은 음식 과일 차 알려줄게심장 두근거림이 지속되면 걱정이 커지기 마련입니다. 심장 질환은 언제든지 발생할 수 있는 문제로, 가볍게 여길 수 없습니다. 불편함이나 이상을 느낀다면 주저하지 말고 전문 심장 병원을 방문하여 심장 초음파나 심장 MRI 검사를 받는 것이 좋습니다. 최근 10년 사이 심장 질환은 노년층뿐만 아니라 청년층에서도 증가하고 있으며, 흡연, 음주, 공해 등 건강하지 못한 생활 습관이 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 스트레스가 심화되면서 혈압, 혈당, 체중 문제도 증가하고 있어 심장 건강에 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 따라서 평소 심장에 좋은 음식을 섭취하여 예방 관리를 하는 것이 중요합니다. 심장 질환의 종류심장 질환에는 여러 종류가 있으며, 대표적으로 협심증과 심근경색이..

건강정보 2025. 3. 10. 20:24

설사에 좋은 음식 차 과일 알아보자 설사는 시작되면 쉽게 가라앉지 않고, 메스꺼움, 두통 등 다양한 증상이 동반되어 많은 사람들에게 큰 불편을 초래합니다. 약을 복용해도 증상이 개선되지 않거나, 음식을 섭취하면 즉시 불편함을 느끼게 되어 음식 섭취를 피하게 되지만, 이는 영양소 결핍과 탈수 증상을 초래할 수 있습니다. 따라서 설사 증상이 있더라도 적절한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 설사에 좋은 음식들을 살펴보겠습니다.설사의 원인과 증상설사는 주로 오염된 음식이나 물을 섭취했을 때 발생하며, 체내에 침입한 바이러스나 세균이 원인이 됩니다. 과음, 식품 알레르기, 스트레스, 약물의 부작용 등도 설사를 유발할 수 있습니다. 설사의 주요 증상은 배변이 물러지고 가늘어지는 것이며, 메스꺼움, 구토, ..

건강정보 2025. 3. 10. 19:49